Cov txiv ntseej muaj npe nrov rau cov zaubmov zaubmov, tabsis muaj ntau ntau cov roj ntsha ua rau cov khoom no muaj calorie ntau, uas yog cov neeg uas xav kom poob phaus mus rau lwm tus neeg tawm ntawm lawv cov zaubmov. Xyoo 1980, qhov tswvyim phem yog debunked. Italian dieticians pom tias kev noj haus uas nws lub ntsiab lus muaj nyob rau hauv txoj kev tshem tawm cov tsiaj txhu, hloov nws nrog zaub protein (vim tias zaub protein zoo dua absorbed los ntawm lub cev dua tsiaj protein). Thiab txij li thaum lub ncuav - ib yam khoom tsis yog high calorie ntau ntau, tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv - nws txhais tau hais tias qhov kev xav ntawm kev tshaib plab tom qab koj noj mov, yuav tsis tshwm sai.
Nyob rau hauv kev noj haus ntawm lub txiv ntoo noj mov, nyob rau hauv Ntxiv nrog rau neeg rau, muaj kuj txiv hmab txiv ntoo, yog li nws yuav yog ntau tshaj qhov tseeb hu rau no noj haus - txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo. Xws li cov txiv ntoo noj haus yog tsim rau 10 hnub, uas koj tuaj yeem poob mus txog 5 kg ntawm tshaj qhov ceeb thawj.
Cov zaub mov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo noj haus rau ib hnub zoo li no:
- Sawv ntxov yuav tsum pib nrog lub khob ntawm freshly squeezed txiv hmab txiv ntoo kua txiv tsis muaj qab zib.
- Rau noj tshais, koj noj cov txiv hmab txiv ntoo (tshwj tsis yog txiv tsawb) nyob rau hauv unlimited qhov ntau thiab 100 grams ntawm walnuts (walnuts, hazelnuts los yog almonds)
- Rau qhov noj tshais thib ob koj tuaj yeem noj mov ntawm cov neeg mob.
- Rau pluas su, koj noj tib cov txiv hmab txiv ntoo rau kev noj tshais (ntev li ntev tau) thiab 200 g ntawm hazelnuts.
- Cov khoom noj txom ncauj muaj xws li cov kua nplaum los yog kua txiv pear.
- Noj hmo muaj txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab 100 g ntawm almonds (neeg rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo yuav tsum tau pauv).
Kuv xav ceeb toom rau koj tias cov txiv ntoo noj zaub mov yuav tsum tau kho ncaj nyuaj, noj qab haus huv zoo, noj cov zaub mov. Ntxiv rau, ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev tsis haum rau tus neeg mob, yog li txiav txim siab los lo rau cov txiv ntoo noj haus, nco ntsoov xyuas kom tsis txhob muaj kev fab tshuaj rau qhov khoom no.