Tam sim no muaj ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev rog. Muaj qee leej zaum thiab tsis ua dab tsi txog nws, thaum luag mus rau gyms los yog ua haujlwm tom tsev. Thiab txhua tus ntawm lawv nug nws tus kheej cov lus nug txog seb koj puas yuav noj los yog haus dej haus tom qab kev ua haujlwm, thiab cov zaub mov thiab dej haus zoo li cas .
Yog nws ua tau haus dej haus kefir tom qab kev cob qhia?
Txhua tus paub hais tias thaum lub sijhawm kev cobqhia muaj kev kub ntxhov ntawm lub cev, tom qab ntawd tib neeg lub cev yuav tsum tau zaub mov kom muaj calorie ntau ntau thiab kom muaj txiaj ntsig zoo. Yog tias koj siv cov khoom txawv txav, ces roj hlawv yuav tsis tshwm sim. Tab sis, yuav kom teb tau lo lus nug seb nws puas yuav noj tau zaub mov los yog koj haus dej haus kefir tom qab kev cob qhia, koj yuav tsum paub meej txog qhov teeb meem rau lub cev thaum lub sijhawm no.
Yog li, ua ntej txhua yam, koj yuav tsum paub tias tom qab lub cev ua lub cev qis heev lub cev yuav tsum muaj protein ntau. Thiab nws, hmoov tsis, tsis yog nyob rau hauv tag nrho cov khoom noj. Tam sim ntawd tom qab qhov kev ua haujlwm, koj tsis tas yuav noj mov, cia lub cev siv cov nqaijrog tseg. Qhov loj tshaj plaws yog tuav kom txog 1-2 teev thiab tom qab ntawd mus rau hauv chav ua noj.
Raws li rau kefir, ces lub tswv yim ntawm cov kws txawj txawv me ntsis. Qee cov lus teb rau lo lus nug seb nws puas yuav tau haus dej haus kefir tom qab kev cob qhia, cam hais tias xws li ib yam khoom tsis pom zoo siv tam sim tom qab kev cob qhia, vim hais tias lub cev thiab yog li theem ntawm acidity yog siab heev. Lub sijhawm no nws zoo heev siv cov dej dawb tsis muaj roj, nws yog ib qhov ua tau siv cov ntxhia dej. Tsis txhob txwv koj tus kheej kom noj cov dej thaum thiab tom qab koj qhov kev ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, ntxiv rau dej, koj tuaj yeem haus txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib los yog cov tshuaj yej ntsuab. Tab sis ntawm no yog lwm cov kws txawj ntawm lo lus nug ntawm seb nws yog ua tau rau haus kefir tom qab kev cob qhia, muab ib tug zoo lus. Tab sis, ntawm chav kawm, tsis tam sim ntawd tom qab kev cob qhia, tab sis tsawg kawg yog tos txog ib teev thiab haus ib khob ntawm skimmed yogurt. Hom no yog qhov zoo rau kev poob phaus.