Ib qho ntawm cov mob loj rau lub cev ceev ceev yog tsis noj qab zib, tab sis yog nws yooj yim heev? Wb saib ib co tswv yim seb yuav tsum noj li cas. Koj yuav tsum muaj lub siab xav , piv txwv li, ib qho qauv zoo thiab cov hniav. Tib yam li koj yuav tsum paub hais tias yog koj noj ntau hom qab zib, ces koj muaj lub caij nyoog zoo rau kev ua haujlwm tau ntshav qab zib thiab txawm tias mob cancer.
Yuav ua li cas muab qab zib?
- Thawj qhov kev txiav txim siab hauv kev txiav txim siab rau lo lus nug: "Yuav ua li cas kom txhob noj cov khoom qab zib?" - Tsis txhob mus rau cov khoom noj khoom haus thiab tsis yuav khoom dab tsi muaj. Ntseeg kuv tawm ntawm cov khoom qab zib uas pw hauv chav ua mov ntau dua li cov khoom hauv khw. Koj, ntawm chav kawm, muaj peev xwm muaj ib tug zoo lub hwjchim, tab sis qhov no yog ib qho tsawg kawg tshwm sim.
- Yog li ntawd hais tias koj tsis xav qab zib, hloov nws nrog protein. Muaj ntau cov protein ntau yuav txo koj qhov kev xav tau zaub mov noj. Thiab yog tias koj yuav ib cov protein uas vanilla hmoov lossis chocolate hmoov ntxiv ntxiv, diluting nws hauv cov mis nyuj, koj yuav tau txais ib cov dej haus zoo uas yuav txo koj qhov xav tau cov piam thaj, thiab koj yuav tsis xav tias yuav ua li cas kom txhob xav qab zib. Tsis tas li ntawd, qhov uas muaj lub qab zib yuav ua rau koj cov qaub ncaug qab zib, zoo li nws nqus mus rau hauv cov ntshav.
- Peb paub tseeb tias koj yuav tsis muaj peev xwm tam sim ntawd tsis kam txais cov khoom qab zib no, yog li hloov koj cov khoom qab zib uas pheej yig, pheej yig thiab zoo siab. Yog li, tsawg kawg koj yuav tau tuav rov qab los ntawm tus nqi loj, uas koj yuav tsum tau them rau cov phaus ntxiv. Qhov no yog tswv yim tiag tiag hauv kev txiav txim siab rau lo lus nug: "Yuav ua li cas kom txhob noj ntau cov qab zib?". Thiab thaum koj noj ib qho me me ntawm chocolates lossis ncuav qab zib, koj yuav txaus siab rau txoj kev ua no.
- Ntau zaus tshaj tsis tau, neeg noj qab haus huv, thaum lawv muaj kev nyuab siab, kom tshem kev nyuaj siab thiab kom lawv tus kheej zoo siab. Ua koj tus kheej ib txoj cai nyob rau tej lub sij hawm noj txiv hmab txiv ntoo , jelly los yog ceev, thiab noj mov koj niam. Los ntawm txoj kev xav yog tias lub qab zib pab kom tshem tau cov teeb meem ntxhov siab - tus cwj pwm tsis meej pem, uas, qhov tseeb, yog qhov tsis muaj tseeb.
- Lwm hom kev txiav txim siab rau lo lus nug: "Yuav ua li cas kom txhob noj qab zib mus ib txhis?" - Noj cov khoom qab zib uas muag hauv cov chaw ua hauj lwm tshwj xeeb hauv cov khw loj loj. Tab sis nrog lawv dhau - qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis overdo nws.
- Muab koj cov khoom noj txhua hnub rau 5-6 qhov chaw faib kom koj noj ntau zaus thiab maj mam. Noj ntau ntau cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, uas yuav maj mam txo koj ntawm obsessive muaj siab.
- Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom taug kev hauv huab cua ntshiab, ua si ua si thiab nrhiav kev nyiam ua haujlwm uas yuav pab tau kom tshem tau cov kev xav tias koj xav tas li sweet.
Koj cov khoom qab zib yuav pab kom hloov tau cov khoom noj uas muaj cov ntsiab lus ntawm cov hmoov txhuv nplej siab, tsuas yog nco ntsoov siv lawv cov roj. Zoo sib xws, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias yog tias koj txo feem ntawm lub qab zib, piv txwv li, tsis txhob noj cov khoom qab zib, thiab ib nrab,
Vim li cas peb thiaj xav qab zib?
Peb noj ntau heev ntawm qab zib, vim hais tias ua tsaug rau nws nyob rau hauv lub cev ua ib qho kev zoo siab - tryptophan. Tam sim no peb yuav tsum txiav txim siab seb cov khoom yuav hloov peb cov khoom qab zib uas nyiam thiab cov ncuav qab zib. Ntawm no, ib daim ntawv me me ntawm cov khoom uas muaj tryptophan, uas ua rau peb zoo siab: mis nyuj, tawv nqaij, tsev cheese, nyuj, nceb thiab qe.
Nco ntsoov tias tsis muaj lub hom phiaj tiag tiag, koj yuam tsis tau koj tus kheej los mus sib ntaus sib tua no thiab thaum xaus thiab muab cov khoom qab zib coj los ua ob qho tib si. Paub, qhov no yog txoj cai, lub sweeter lub qab zib, lub zuj zus nws cov nyhuv ntawm koj lub cev.