Ntau siv cov txiv maj phaub roj rau cov hom phiaj zoo nkauj, tab sis nws tseem noj tau. Feem ntau nws tsuas yog ntxiv rau khoom noj khoom haus, uas tso cai rau koj txaus siab rau qhov tseem ceeb ntawm cov txiv maj phaub roj. Cov khoom ntawm cov khoom no yog vim muaj ntau yam tshuaj yeeb dej caw.
Yuav ua li cas pab tau roj txiv maj phaub?
- Muaj nyob rau hauv cov lus qhia ntawm cov rog yog cov tseem ceeb, uas yuav pab txo cov concentration ntawm teeb meem roj cholesterol. Vim li ntawd, qhov kev mob ntawm cov hlab ntsha txhim kho, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv.
- Txhim kho cov metabolism, lub plab system, thiab tseem ntxuav lub cev.
- Nws raug nquahu rau cov leeg thiab lwm yam teebmeem nrog txoj hnyuv, vim tias cov roj muaj qhov zoo rau ntawm lub plab ntawm lub plab thiab pab kho cov kabmob uas twb muaj lawm. Vim nws cov khoom antimicrobial, roj sib ntaus cov kab mob, cab thiab fungi.
- Nrhiav kom paub tias qhov tseem ceeb npaum li cas txiv maj phaub roj yog nyob rau hauv cov zaub mov, koj tsis tuaj yeem tsis tau nws txoj kev cuam tshuam rau kev ua si ntawm lub hlwb thiab lub hlwb.
- Txhawb nqa cov khoom ntawm interferons uas tseem ceeb rau kev tiv thaiv , raws li lawv sib ntaus tawm tsam cov kab mob thiab kab mob.
- Nws pab lwm cov vitamins thiab minerals tawm kom zoo dua rau hauv lub cev.
- Qhov muaj pes tsawg leeg muaj ntau cov tshuaj tua kab mob antioxidants, yog li ntawd cov roj yuav suav tau tias yog ib qho cuab yeej zoo rau kev khaws cia thiab rov qab kho kom zoo thiab cov hluas.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tsis tsuas yog cov txiaj ntsim ntawm cov txiv maj phaub roj, tab sis tseem yuav muaj kev tsis haum xeeb. Ua ntej tshaj plaws, qhov no muaj kev txhawj xeeb txog tus neeg tsis pom zoo rau qhov khoom, uas tau pom hauv qee cov neeg. Nrog kev siv cov roj tsis siv tshuaj, kev ua xua tshwm tuaj yeem ua rau, yog li xav txog ntau npaum li cas, feem ntau tsuas yog ob peb lub sijhawm rau ib hnub. Nco ntsoov yuav tsum tau tsuas yog zoo cov txiv maj phaub roj.