Lub tsheb kauj vab pab tau tag nrho cov kabmob ntawm lub cev - nws yog "hlub" los ntawm peb lub plawv, lub ntsws, plab hnyuv thiab feem ntau ntawm txhua yam, qhov kev xav ntawm lub paj hlwb nrog lub hlwb.
Tsheb Them Nqi Ntxiv rau Lub Plawv Kev Noj Qab Haus Huv
Ua ntej tshaj, nws coj cov kev pabcuam zoo rau lub plawv, kev ua pa thiab lub hlwb. Thaum koj twist lub pedals, cov nqaij ntshiv ntawm cov ceg tsis zoo xwb, tab sis kuj muaj zog ntawm lub plawv, thiab txhua yam yog vim muaj kev hloov siab ntau dua, uas yog ib qho tseem ceeb - qhov tseeb ntawm cov nqaij ntshiv ua haujlwm yuav tsum muaj oxygenated, uas txhais tau hais tias koj yuav tsum tso ntshav.
Kev siv lub tsheb kauj vab yog dab tsi?
Tsheb tuam tours coj peb lub cev ua kom muaj kev zoo siab. Lawv ua rau peb muaj lub zog, muaj kev zoo siab thiab zoo siab txhua hnub - tig tus pedals tom qab ua haujlwm, koj ua rau qhov kev nruj nruj ntawm lub hlwb.
Tsis tas li ntawd, lub tsheb kauj vab yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm varicose leeg. Thaum peb pedal, cov ntshav yuav nkag mus rau hauv cov leeg kom sai dua, uas yog txo cov xwm txheej hauv cov hlab ntsha.
Cov Kev Pab ntawm Ib Lub Phiaj Xwm Ceev Lossis
Nws tsis yooj yim sua kom tsis txhob hais txog kev siv tsheb kauj vab thiab kom poob phaus. Nyob ntawm seb koj qhov hnyav li 30 nas this caij tsheb kauj vab, koj tuaj yeem hlawv ntawm 155 mus rau 315 kcal. Tsuas yog ib teev rau ib lub tsheb kauj vab yuav pab koj tshem tawm qhov hnyav tshaj thiab nrhiav tau ib qho zoo nkauj, nruj lub cev (thiab, dhau mus, txuag ntawm pej xeem thauj).
Tsheb kauj vab - raug mob
Dab tsi yog kev siv ntawm lub tsheb kauj vab, peb xam tau tawm, cia tham txog raug mob. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev caij tsheb kauj vab nyob hauv qee yam kab mob (piv txwv, kab mob ntawm cov hlab plawv, cov pob txha mos thiab cov ntsaws pa). Feem ntau tshwm sim rau lub hauv caug pob qij txha. Ua ntej caij nws yog tsim nyog rau kev sov kom zoo kom txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj.