Qhov kev noj haus zoo tshaj plaws rau qhov poob phaus

Yog tias koj nrhiav Internet rau cov khoom noj zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb, ces koj yuav pom ntau ntau txoj kev xaiv. Txhua yam nws yog nyob ntawm seb lub hom phiaj twg koj xav tau zaub mov: koj xav maj mam thiab mus tas li kom tshem tawm qhov hnyav, muab tus xaj tom qab cov hnub so lossis ob peb hnub poob qhov hnyav thiaj li txaus txhawm rau festive tiab. Xav txog qhov zoo tshaj plaws kev noj haus, qhia tias yuav ua li cas kom poob qhov ceeb thawj ntawm cov xwm txheej no.

Myths hais txog cov pluas noj

Yuav pib nrog, cia peb rov qab xav txog lub ntsiab lus tseem ceeb uas yuav tiv thaiv tau koj ntawm kev nkag siab zoo.

Qhov kev noj haus zoo tshaj plaws ntawm cov hnub qub - ua haujlwm 100% thiab muab cov txiaj ntsim zoo.

Qhov no yog qhov tswvyim hais ua dabneeg. Tsis txhob cuam tshuam kev noj cov hnub qub thiab lawv cov zaub mov noj! Raws li txoj cai, feem ntau lawv noj zaub mov kom zoo thiab kom raug, thiab lawv yuav tsum tau noj cov zaub mov thaum npaj rau lub cev rau kev ua yeeb yaj kiab los yog ua kom rov qab zoo dua tom qab hnub so ntawm lub plab.

Muaj cov pluas noj zoo dua rau lub plab, ceg lossis txhais tes uas cia koj poob phaus hauv zos.

Qhov no yog qhov tswvyim hais ua dabneeg. Cov roj hlawv yuav siv qhov chaw raws li hom uas yog tsim hauv koj lub cev, thiab kev noj haus tsis muaj dab tsi ua rau nws. Nrhav hlawv roj yog qhov ua tsi tau - yog tas txhua tug yuav tau ntev dhau los twb kawm poob phaus, tsis tas yuav poob ib zaug hauv lub ntim ntawm lub mis. Koj tsuas ua tau ntxiv rau poob phaus los ntawm cov kev ua haujlwm uas yuav pab txhawb lub cev thiab ua rau pom kev zoo.

Cov khoom noj kom luv luv cia koj ua tiav cov txiaj ntsim tau.

Qhov no yog qhov tswvyim hais ua dabneeg. Cov khoom noj kom luv luv pub koj tshem tawm cov kab mob ntawm cov hnyuv thiab kua dej, thiab tsis muaj roj, vim li cas thaum koj rov qab mus rau kev noj haus zoo tam sim ntawd hu rov qab.

Soberly saib poob ceeb thawj thiab tsis txhob muab sij hawm rau ntawm dab tsi yuav tsis muab qhov kev tshwm sim. Nws yog qhov zoo dua mus ncaj nraim ntawm txoj kev mus ntev, tab sis tau qhov koj xav tau tiag tiag.

Qhov kev noj haus zoo tshaj plaws rau qhov hnyav: ntev, tab sis ib si

Yuav kom ib zaug thiab rau tag nrho rau ib feem nrog qhov nyhav tshaj, nws yuav tsum ncua sij hawm kub hnyiab ntawm txhua kilogram rau 1 lub lim tiam. Kev noj haus rau ntawm qhov kev thov yuav ua tau tas li, vim nws yog ua raws li cov qauv kev noj qab haus huv. Noj hmo tsis pub dhau 3 teev ua ntej yuav mus pw, tsis txhob haus dej haus tom qab noj mov. Tsis tas li, koj yuav tsum tso hmoov, rog thiab qab zib. Qhov kev noj haus yuav yog raws li nram no:

Kev Xaiv 1

1. Pluas tshais - ob peb lub qe qe, zaub qhwv zaub xam lav, tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
2. Noj hmo - twg kua zaub, ib daim ntawm grain qhob cij.
3. Noj su yav tav su - ib khob ntawm yogurt.
4. Noj hmo - ntses ci nrog zaub nyob rau hauv ntawv ci.

Kev Xaiv 2

1. Noj tshais - oatmeal nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav, tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
2. Noj su - txhua hom kua zaub, zaub xam lav los ntawm hiav txwv los yog zaub tshiab.
3. Khoom txom ncauj - txhua yam txiv hmab txiv ntoo.
4. Noj hmo - zaub stew nrog nqaij nyuj los yog nqaij qaib.

Kev noj haus thiaj li yuav ntev mus ntev, thiab nws yuav tsis ua mob rau lub cev. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem haus dej, thiab noj tshais tej zaum kuj cia koj tus kheej yog lub siab, txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam khoom qab zib.

Qhov zoo tshaj plaws kev noj haus rau ceev ceev loj hlob nyias

Yuav kom poob txog 3 kg nyob rau hauv 3-5 hnub, koj xav tau ib txoj kev noj haus nruj. Qhov no yog qhov tsim nyog rau "ntxuav" lub cev tom qab hnub so, thiab npaj cov duab rau ib qho tseem ceeb tshwm sim. Ua zoo noj rau hauv xws li cov pluas noj nws tsis tsim nyog, raws li lawv plhom yam kab tsuag rau hauv kev nyuab siab thiab yuam kom txo cov metabolism.

Cov khoom siv mono-kits yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov no - cov khoom noj, thaum lub sij hawm uas tsuas yog 1 lossis tshaj plaws ntawm 2 yam khoom raug tso cai. Variants ntawm kev noj haus rau 1 hnub (qhov kev noj haus yuav rov qab dua 3-5 hnub):

1. Rau ib hnub - 1 liter ntawm 1% kefir, 2-3 apples.
2. Rau ib hnub - 1 kg. cucumbers, ib nrab ib tug txiv qaub thiab ib tug teaspoon ntawm roj rau refueling.
3. Rau ib hnub - 3 khob ntawm boiled buckwheat.
4. Rau ib hnub - unlimited Peking cabbage .
5. Rau ib hnub - 2 pob khoom ntawm cov rog tsis muaj tsev cheese thiab 2 khob ntawm 1% kefir.

Xaiv ib cov khoom noj uas tau pom zoo thiab rov ua 3-5 hnub kom txog thaum koj ua tiav cov kev xav tau. Yog hais tias Desired, kev noj haus muaj peev xwm raug hloov - 1 hnub dib, lwm - kefir, lwm yam zoo li Qhov no yuav cia koj yooj yim tshem ntawm ob peb kilograms ib pliag.