Txhua tus paub hais tias txiv kab ntxwv yog ib qho txiv hmab txiv ntoo uas tseem ceeb. Cia peb kawm saib yog vim li cas nws thiaj pab tau peb.
Kev tuav pov hwm mob nkeeg lossis kev noj haus
Txiv kab ntxwv yog cov nplua nuj ntawm cov zaub mov, xws li calcium, hlau , sodium, tooj liab, phosphorus, potassium, magnesium thiab sulfur. Tus nqi zog ntawm ib lub txiv kab ntxwv yog 47 calories ib 100 grams. Qhov no yog muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm txiv hmab txiv ntoo qab zib, uas yog yooj yim absorbed los ntawm lub cev. Cov txiv kab ntxwv kua txiv pom zoo rau cov neeg uas tsis muaj zog txaus tom qab muaj mob los yog txwv tsis pub lawv noj cov zaub mov.
Cheerfulness
Ib lub txiv kab ntxwv hauv txhua daim ntawv yog ib qho zoo heev chord, uas tuaj yeem pib thaum sawv ntxov los yog xaus ib hnub ntev. Cov txiv no, zoo li lwm cov citrus txiv hmab txiv ntoo, yuav luag tag nrho ntawm cov vitamin C, tiam sis nws tseem muaj cov vitamins A thiab B. Lawv txhua tus koom tes ua ke kom muaj kev kaj siab, tawv nqaij, tes thiab plaub hau, siv lub paj hlwb thiab qhov kev xav tau ntau. Thiab qhov no yog tsis suav cov strengthening pob txha thiab cov hniav, txawm tias qhov tseeb tias caloric ntsiab lus ntawm lub txiv kab ntxwv yog heev tsawg!
Ntxiv rau cov ntsiav tshuaj
Tus nqi noj haus ntawm cov txiv kab ntxwv ua rau nws zoo heev rau kev ua kom rov qab zom mov, tswj cem quav, plab hnyuv quav, thiab tu koj cov hniav thiab lub plawv.
Cov txiv kab ntxwv yuav tsum muaj nyob rau hauv cov zaub mov ntawm cov neeg uas feem ntau muaj teeb meem nrog kev ua pa, los ntswg, hnoos, khaub thuas.
Muaj cov ntaub ntawv pov thawj uas qhia tseeb tias cov txiv kab ntxwv tuaj yeem muaj nyob rau hauv cov khoom noj kho mob nrog kub cev, ua npaws, kab mob typhoid fever thiab tuberculosis tsis tuaj yeem tiv qhov kev siv tshuaj ntawm cov vitamins.
Txiv kab ntxwv muaj ib qho loj ntawm fibrous fiber, uas txo cov suab thaj hauv cov ntshav. Qhov no pab tau rau cov neeg uas mob ntshav qab zib hom 1.
Rau cov neeg uas muaj hom 2 mob ntshav qab zib, txiv kab ntxwv tswj cov theem ntawm cov qab zib, cov rog thiab cov tshuaj insulin hauv cov ntshav.
Cosmetology tom tsev
Qhov no "txiv hmab txiv ntoo ntawm kev zoo nkauj" (thaum tsis muaj kev fab tshuaj) yog cov tseem ceeb rau cov neeg uas muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij, pob txuv, pob txuv. Ib lub txiv kab ntxwv muaj 42 mus rau 86 calories, nyob ntawm seb qhov loj thiab qhov hnyav li cas. Yog li ntawd, nws yeej tsis hem tus duab. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob xav kom koj pom tias koj muaj kev sib hawm thiab saib xyuas kom noj cov zaub mov zoo.
Ib qho ntawm cov khoom tsis ntev los no ntawm cov txiv kab ntxwv - nws muaj cov biologically active compound naringenin. Qhov antioxidant tsis tsuas yog txhawb lub cev lub cev tsis muaj zog thiab sib cav sib ceg tiv thaiv kev ua kom tsis muaj zog. Qhov no kuj yog "dawb radical" fighter, tus naj npawb ib.
Cov kev cuam tshuam tsis zoo no pab tiv thaiv txhua yam tshwm sim ntawm kev laus - ntawm daim tawv nqaij laus mus rau wrinkles. Ci ci thiab ci ntsa iab nrog rau kev siv txiv kab ntxwv, tsis yog - qhov tseeb muaj ntau yam kev nyuab siab, tab sis qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm cov hluas yog ntau dua.
"Hais ib lo lus hais txog qhov kaj ci"
Contrary to nrov ntseeg, lub txiv kab ntxwv tawv tis tsis lom. Muaj ntau cov khoom qab zib thiab cov khoom qab zib paub tias nws ho ua rau kev kho mob zoo dua. Cov tev ntim muaj ib qho loj ntawm cov as-ham. Cov ntsiab lus ntawm fiber ntau nyob rau hauv tev yog ib qho kev txiav txim siab ntawm qhov ntau siab tshaj cov ntsiab lus ntawm fiber nyob rau hauv lub fetus nws tus kheej. Tsis tas li ntawd, daim tawv nqaij yog tag nrho ntawm flavonoids, uas muaj ib tug heev muaj zog anti-inflammatory nyhuv thiab ntxiv dag zog rau lub plawv mob.
Txiv kab tawb txiv kab ntxwv muaj vitamins A , C, B6 thiab B5, calcium, riboflavin, thiamine, niacin thiab folic acid.
Cov tev ntawm lub txiv kab ntxwv yog yuav luag tsis qab zib thiab tsis raws li muaj kua raws li cov nqaij. Qee cov neeg pom tias nws nyuaj rau kev zom txawm tev nti tawm, tab sis tsis muaj qhov tseeb tias cov tev tsis tuaj yeem nrog kev cog qoob loo los yog thauj tshuaj.
Ib txoj kev los txo kev raug mob yog noj zaub mov hauv lub tev xwb, txiav tawm txheej txheej sab nraud. Cov tub ntxhais - lub txiv kab ntxwv-dawb ib feem ntawm daim tawv nqaij thiab cov txiv hmab txiv ntoo - yuav ua tau qaub los sis iab, tab sis qhov tseeb nws yog qhov tseem ceeb raws li qhov kev ua sweetest thiab tastiest txiv kab ntxwv.