Tus choj yog ib qho ua tau zoo heev uas muab cov ntim rau ntau pawg leeg, txhawb zog txha thiab tones tag nrho lub cev. Yog xav paub seb yuav ua li cas ua li cas, koj xav tau ib co kev npaj cev thiab ncab. Tsis txhob mus rau qhov zoo tshaj plaws thiab sim sawv ntawm tus choj ntawm qhov chaw sawv, vim tias koj tuaj yeem tau txais kev raug mob loj.
Yuav ua li cas kawm ua ib choj los ntawm txoj hauj lwm?
Ua ntej koj mus rau kev cob qhia, koj yuav tsum tau sov txog koj cov leeg thiab ncab . Txiav pob taws, lub dab teg thiab ib txwm rov qab.
Kev qhia qhia yuav ua li cas thiaj paub ua kom ib tug taw kev dag ntxias:
- Puag rau hauv pem teb. Yog tias koj ua qhov kev ua qoj ib ce rau thawj zaug, ces nws yog qhov pom zoo kom ua rau ntawm tej yam muag, yog tias yog txhua yam, nws tsis yooj yim los poob. Ob txhais ceg yuav tsum khoov ntawm lub hauv caug kom txog rau thaum muaj lub kaum sab xis tsim. Muab koj ob txhais tes nyob ze ntawm lub taub hau los ntawm ntau sab kom koj cov ntiv tes taw qhia rau cov ceg. Nws yog ib qho tseem ceeb tias nws yog yooj yim, nws tsis yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj zog kom mob siab. Lub luj tshib yuav tsum qha rua lub ce.
- Muaj kev cob qhia txog qhov pib txoj haujlwm pib, ib tug tuaj yeem mus rau cov lus qhia txog yuav ua li cas tus choj yuav kawm tau sai npaum li cas. Ua kom lub teeb nrob tawm hauv av nrog koj ob txhais tes thiab nqa lub cev, nws tseem ceeb heev kom ua qhov no. Tshem ob sab, thaum ob txhais tes tsis ncaj, tab sis ob txhais ceg yuav tsum nyob twj ywm me ntsis nyom. Txhawm rau kom tsis raug raug mob, tsis txhob txhuam ntawm qhov txhuam.
- Nrog ua tus choj txoj hauv kev , nyob twj ywm rau hauv txoj haujlwm qaum rau ib lub sijhawm, thiab tom qab ntawd, maj mam nqis mus. Tom qab luv luv, rov xyaum ua dua. Tsis txhob overexert koj tus kheej, vim hais tias koj tuaj yeem rhuav koj rov qab.
Yuav ua li cas kom sai sai thiaj li ua tau ib tus choj sawv?
Ua ntej, sim ua kom ib ce tawm tsam cov phab ntsa. Sawv ntawm nws sab nraud thiab txav ntawm nws hauv ob kauj ruam. Muab koj txhais taw rau ntawm lub xub pwg nyom, muab koj ob txhais tes tom koj lub taub hau thiab maj mam nqes, ua tus choj. Yog tias lub hom phiaj no tiav, peb tuaj yeem mus rau qhov haujlwm tseem ceeb.
Xws li hauv tsev, kawm kom paub ua lub choj los ntawm txoj hauj lwm uas sawv ntsug:
- Muab koj txhais taw rau ntawm lub xub pwg, thiab tsa koj ob txhais tes, qhia koj cov ntiv tes mus rau saum qab nthab.
- Pib maj mam tig los, ua rau sab nraub qaum thiab tswj lub plab rau pem hauv ntej. Ob txhais tes yuav tsum nyuab thiab tsis hloov ntawm txoj kev xaiv.
- Mus kom txog thaum koj txhais tes kov av nrog ib daim av xib. Qhov pom yuav tsum tau qhia ntawm ob txhais tes.
- Tom qab sawv ntawm tus choj rau ob peb feeb, koj yuav tsum maj mam tshuab rau hauv av.
Yuav kom ua tiav qhov teeb meem no, nws raug pom zoo kom xyaum ua ntu zus.