Lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas soj ntsuam Lent yog tsim nyog paub ua ntej pib qhov kev txiav txim nws tus kheej, thiaj li yuav ntsuas nws lub zog. Tom qab tag nrho hauv 40 hnub nws yuav tsum ua raws li txoj cai nruj heev uas txhawj xeeb tsis tau tsuas yog khoom noj khoom haus xwb, tab sis tseem lub neej feem ntau.
Yawm tswg - kev cai ua raws cai
Pib nrog, nws yuav tsum raug sau tseg tias qiv yuav tsum tsis txhob tag nrho cov kev lom zem, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm kev sib daj sib deev, haus cawv thiab haus luam yeeb. Yog tias thawj tus neeg uas tau sib yuav, feem ntau ua rau lawv tus kheej tsis txaus siab, ces yuav tsum tau txiav txim siab saib xyuas dua.
Qiv kuj tseem qhia txog kev noj haus uas yog neeg tsis noj nqaij: nws txwv tsis pub cov nqaij, nqaij qaib, ntses, khoom noj mis, khob cij dawb, qe. Ntau yam ntawm cov khoom no yog nyob rau ntawm lub rooj ntawm tus neeg nruab nrab txhua txhua hnub, uas ua rau nws nyuaj hloov mus rau ib hom tshiab ntawm cov zaub mov.
Ntau mus rau hauv kev qias neeg thiab cia lawv tus kheej qee yam ntawm cov kev txwv tsis pub ua. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum to taub hais tias tsis muaj lwm txoj hau kev yoo mov nyob hauv qiv, tsuas yog yuav tsum saib tag nrho cov tshuaj hauv txhua 40 hnub.
Dab tsi tuaj yeem noj hauv qiv?
Txawm tias muaj tseeb tias cov khoom ntawm cov tsiaj tuaj yeem ntog tawm ntawm cov ntawv qhia zaub mov, koj tuaj yeem noj zoo heev. Qhov loj tshaj plaws - tsis txhob hnov qab mus ua kom tsis muaj protein ntau ntawm cov nuj nqis ntawm natural sources - taum, peas, kua, taum, lentils, tag nrho cov hom neeg. Cov khoom no yuav tsum yog nyob rau ntawm lub rooj tsawg kawg ib zaug ib hnub.
Lub hauv paus ntawm kev noj haus yuav tsum yog txhua hom cereal, soups tsis muaj nqaij thiab tsis muaj nqaij broth, thiab zaub stews thiab casseroles rau txhua hom variations. Ntawm cov khoom qab zib tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv txhua hom pub, chocolate, ncuav qab zib, ncuav mog qab zib, ncuav pas dej, ice cream thiab lwm cov kab txawv cov cwj pwm tsis raug txwv.