Tsis yog txhua tus neeg uas xav poob phaus, muaj txaus phaj los sis txaus sijhawm los zaum ntawm cov pluas noj thiab siv lawv txoj kev kawm hauv gyms, yog li ntawd tsuas yog kev tawm rau lawv yog cov tshuaj poob phaus. Ntawm chav kawm, txoj kev no yuav tshem tau cov phaus ntxiv muaj ntau ntau ntawm kev sib tw, tab sis tsis muaj dab tsi txaj muag txog kev noj tshuaj kom poob ceeb thawj yog tias koj ua nws ua tau.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum ua tib zoo kawm txog kev ua lag luam, cov lus tim khawv ntawm cov neeg uas tau sim ua li no los ntawm kev poob phaus, thiab xaiv cov tshuaj siv kom poob phaus. Kev tsis pom zoo rau qhov kev xaiv no los yog qhov khoom ntawd, nws tseem ceeb yuav tau kawm cov kev qhia thiab kev tsis txaus ntseeg kom zoo zoo, yog li ntawd kev siv cov tshuaj los txo qhov hnyav tsis xaus rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Cov khoom kho mob rau cov kev poob phaus muaj ntau lub tswv yim ntawm kev txiav txim, lawv cuam tshuam los ntawm kev noj qab haus huv, ua rau nws mob, lossis txhawb ntxiv cov metabolism hauv lub cev, los sis cuam tshuam lub cev ntawm lub cev kom nqus tau cov khoom noj. Ua ntej, xaiv ib los yog lwm txoj kev siv yeeb tshuaj, nws yog qhov zoo tshaj rau kev kuaj mob thiab nrog tus kws kho mob uas yuav qhia txog qhov zoo tshaj plaws thiab tsis muaj kev xaiv tshwj xeeb rau koj. Yuav tsum tau ua raws li cov neeg ua pov thawj ntawm lwm tus neeg nws tsis yog qhov tsim nyog, raws li lub cev ntawm txhua tus neeg yog tus kheej.
Thiab nws tseem nco qab tias txawm tias cov tshuaj zoo tshaj plaws rau kev hnyav yuav muaj kev phiv los sis lwm yam, tsis txhob cia siab tias koj yuav noj txhua yam, noj nws nrog cov tshuaj noj thiab tsis tau rog. Cov tshuaj rau qhov hnyav poob yog qhov kev daws ib ntus rau qhov teeb meem. Tom qab siv lawv, koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig, koj yuav tau saib xyuas koj cov khoom noj kom tsis txhob nce phaus ntxiv.