Noj cov zaub

Txhua leej txhua tus xav kom muaj ib qho zoo tagnrho. Thiab ntawm ntau txoj hauv kev poob phaus nws yog qhov nyuaj los nrhiav ib qho uas tsis ua mob rau lub cev. Yog li, peb yuav xav txog ib qho ntawm cov kev nyab xeeb thiab zoo tshaj plaws txoj kev poob phaus.

Noj cov zaub

Lub ntsiab zoo ntawm cov zaub mov noj yog tias lawv ntxuav lub cev, nyob rau hauv no txuas, qhov kev nyab xeeb thiab, raws li, qhov tsos tsawv zoo dua. Lawv kuj pab tau rau kev ua txhaum ntawm cov hlab plawv, kev rog thiab txawv txav ntawm txoj hnyuv.

Peb yuav xav txog ntau cov kab txawv ntawm cov khoom noj xws li no. Koj tuaj yeem xaiv cov koj nyiam lossis hloov lawv. Cov zaub mov ntawm cov zaub ua tau zoo tshaj plaws thaum txhua txhua 6 lub hlis kom muaj qhov hnyav.

Noj cov zaub nyoos

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm no yog yooj yim heev: koj yuav tsum tau noj ntau tshaj ib kilogram ntawm cov zaub nyoos txhua hnub. Koj tuaj yeem noj cov twg, tsuas tshuav qos yaj ywm xwb.

Thaum npaj cov zaub nyoos, koj yuav tsum hloov mayonnaise nrog txiv qaub kua txiv, txiv roj roj, vinegar los yog yogurt. Nyob rau hauv txhua zaub mov, nco ntsoov ntxiv zaub: celery , dill, parsley thiab ntsuab dos.

Pamper koj tus kheej nrog zaub kua, thiab koj tsis tas txhawj txog qhov xwm ntawm koj cov plaub hau, rau tes lossis tawv nqaij. Carrot kua txiv, nyob rau hauv Ntxiv thiab, kho txhim digestion, ib tug ua hauj lwm zoo rau pom. Beetroot - tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cov neeg uas txo tau hemoglobin, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tov ib feem peb ntawm nws nrog carrot kua txiv. Dib kua txiv kho cov hniav, ua kom muaj zog

cov hlab ntsha thiab ua rau daim tawv nqaij.

Ntsuab tshuaj yej, cov kua mis nyeem qaub los yog cov roj tsawg muaj qe lo kuj pom zoo los ntawm cov dej haus.

Ua raws li kev noj haus no yuav tsum tsis pub ntev tshaj ob as thiv. Los ua kom zoo dua nyob rau thaum xaus ntawm lub caij ntuj sov los yog caij nplooj zeeg. Yog tias xav tau, tsis yog noj zaub mov, koj tuaj yeem ua ib ntus ua rau tsis muaj hnub poob rau zaub.

Noj cov zaub mov ua noj

Lub hauv paus ntawm no noj haus, nyob rau hauv sib piv rau yav dhau los ib tug, yog siav zaub. Nyob rau hauv rooj plaub no, txawm qos yaj ywm tsis raug tshem tawm ntawm kev noj haus. Nyob rau hauv rooj plaub no, txawm qos yaj ywm tsis raug tshem tawm ntawm kev noj haus. Qhov zoo ntawm kev noj zaubmov noj zaubmob yog tias koj tuaj yeem noj cov cereal, boiled nqaij los yog ntses, porridges siav hauv dej, cov khoom noj kua mis muag. Koj yuav tsum tau muab cov khoom noj khoom kib los yog rog khoom noj thiab hmoov nplej. Cov pluas noj zoo dua los ntawm plaub zaug.

Nqaij noj zaub nrog zaub

Daim ntawv qhia tseem ceeb rau kev noj haus no yog lub ncuav siav kom zoo dua: txij thaum yav tsaus ntuj, nchuav ib lub khob uas muaj ntxhua ntxhuav nrog ob lub tsom iav hauv dej thiab muab nws tso rau hauv ib lub thawv los yog kaw ntom nti. Qhov no txoj kev ua noj yog qhov zoo vim tias buckwheat tsis poob nws cov khoom siv tau thiab saturates lub cev nrog cov vitamins thiab minerals. Nyob rau hauv lub tiav zaub mov, ntxiv sliced ​​zaub, yav dhau los kib los yog stewed: carrots, Sweet peppers, dos los sis txiv lws suav.

Tag nrho cov zaub mov muaj kev pabcuam nrog buckwheat, seb nws yog nyias lossis muaj roj tsawg tsev cheese. Cov pluas noj zoo dua faib ua 5 lossis 6 qhov chaw. Hmo yog tsim nyog tsis pub dhau 4 teev ua ntej yuav mus pw.

Txhua tus thov kev noj haus yuav tshem tawm ntsev thiab ntau yam txuj lom . Koj yuav tsum tso tseg kev coj cwj pwm phem, yog li tsis txhob ua rau lub cev tsis muaj zog. Tsis txhob hnov ​​qab noj cov tshuaj vitamins.