Raws li kev ua kom poob ntawm cov pluas noj, muaj ntau yam lus xaiv. Nws yog ib qho yooj yim los kos ib kab ntawm cov kev xav tsis sib haum thiab muab faib rau ob pawg:
- cov neeg uas tsis xav ua kom siv zog, nrhiav kev zam txim - "cov pluas noj tsis zoo";
- cov neeg uas npaj siab tua rog, tab tom nrhiav ib lub sij hawm - "kev noj haus zoo muaj nyob."
Peb yuav tsis nthuav qhia txog kev noj haus ntawm cov khoom noj rau pawg thawj zaug ua cov lus sib cav, vim hais tias qhov kev tsis txaus siab yog qhov tsis muaj txiaj ntsim, tiam sis rau cov neeg uas tab tom sim poob thiab nrhiav kev ua kom poob phaus, nws yuav nyiam kom paub txog cov pluas noj uas pab tau feem ntau.
Yuav ua li cas xaiv khoom noj?
Ua ntej txhua tus, txhua tus neeg tuaj yeem tsim lawv cov zaub mov ntawm lawv cov kev noj haus, thaum kawg, pes tsawg kilograms koj yuav plam yog nyob ntawm seb tsim hom khoom noj uas koj tau xaiv, raws li tus yam ntxwv ntawm koj lub cev.
Kev noj haus zoo yuav tsum ua raws li cov nram no:
- cov khoom noj rau cov khoom noj yuav tsum muaj thiab caij nyoog - thaum lub caij ntuj sov nws yog ib qho tseem ceeb rau zaum ntawm cov dib liab, tab sis tsis txhob ua li no nyob rau lub caij ntuj no;
- cov khoom uas koj yuav tsum tau nyiam, txwv tsis pub poob phaus yuav raug ntau zaus mob heev;
- tais rau khoom noj yuav tsum yooj yim rau kev npaj, txwv tsis pub ntev nyob hauv chav ua noj yuav ua rau tsis noj cov khoom noj txom ncauj.
Qhov ntawd yog txhua yam. Qhov no yog ntau tshaj li txaus los ua ib qho kev qhia txog tus kheej zoo tshaj plaws ntawm qhov kev noj haus zoo tshaj.
Pawg kev noj haus zoo
Qhov ntsuam xyuas ntawm qhov kev noj haus zoo tshaj plaws rau qhov hnyav yuav muab faib ua pawg:
- mono-khoom siv;
- variations ntawm kefir noj;
- protein ntau;
- celebrity noj cov zaub mov.
Sib ntsib dua
Kev ntsuam xyuas ntawm cov kev noj haus zoo tshaj plaws yog lub npe los ntawm qhov kev ua haujlwm ntawm cov nqaij npuas buckwheat. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus - muaj ib qho unlimited nqi ntawm buckwheat tsis muaj additives (nrog rau ntsev). Buckwheat yuav tsum tau siav nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb txoj kev - steaming nrog boiling dej thaum hmo ntuj, thiab pib thaum sawv ntxov mus noj tsis ua noj.
Kefir cov pluas noj
Kev noj zaub mov Kefir feem ntau yog ua ke nrog buckwheat, raws li peb tau txais - kefir-buckwheat khoom noj khoom haus. Txoj cai ntawm cov khoom noj buckwheat nyob hauv qhov chaw. Ntxiv rau cov zaub mov 1 liter kefir 1.5% rog. Kefir tuaj yeem cawv tom nruab nrab ntawm cov zaub mov, thiab tseem pouring buckwheat.
Protein noj zaub mov
Qhov khoom noj khoom haus uas nrov tshaj plaws yog Ducane noj zaub mov . Tsim los ntawm Fabkis dietian Pierre Ducant, nws assumes muaj plaub theem - "nres", "cruise", "consolidation", "stabilization". Qhov kev noj haus pib nrog qhov tseeb
Celebrity Diets
Cov khoom noj uas siv tshaj plaws yog noj Hollywood noj . Nws kav ob lub lis piam, tshem tawm cov mov ntawm cov mov ci, ntsev, qab zib, nqaijrog yog nruj me ntsis tswj. Thiab feem ntau tsis yeem yam txawv ntawm stellar yuag poob yog kev noj haus ntawm cov qauv saum toj kawg nkaus. Nws yog peb hnub, tab sis thaum lub sij hawm no peb hnub koj niaj hnub noj yuav txhaj ntawm 1 qe thiab 300 g ntawm tsev cheese.