Beetroot yog ib cov khoom nplua nuj nyob hauv anthocyanins, uas txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Tsis tas li ntawd, lub beet muaj ntau ntawm cov vitamins, fiber ntau thiab tseem ceeb microelements uas yuav ntxiv dag zog rau koj tus mob. Ua li cas rau cov khoom noj rau beets yuav zoo thiab pab tau tib lub sijhawm? Tau kawg! Beet noj yuav tsis pub koj tsuas poob rau 6 kilograms nyhav tshaj 2 lub lis piam, tab sis nws yuav pab kom ntxuav tau lub cev thiab ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv. Muaj ntau txoj hauv kev siv cov qwj rau kev poob phaus. Cov hnub thiab lub hnub poob no thiab kev noj haus ntev ntawm cov zaub no.
Beet Poob Noj Diet
Xav txog ib qho ntawm cov kev xaiv nrov tshaj plaws: 10-hnub noj zaub mov ntawm beets. Nws yog adhered mus thiaj li poob ceeb thawj thiab ntxuav cov hnyuv. Kev noj haus rau lub sijhawm no muaj cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg thiab cov nqaij ua tau. Nws raug tso cai siv cov roj tsawg, cov zaub nyoos, zaub los ntawm ob peb teaspoons ntawm txiv roj roj, thiab cov khoom siv roj tsawg. Lub qhov sib txawv ntawm lwm cov khoom noj yog kev noj haus tshwj xeeb ua ntej noj mov, uas yog npaj raws li cov nram qab no daim ntawv qhia: nyem kua txiv los ntawm 1 fresh beet, 2 medium carrots thiab 1 txiv kab ntxwv nyob rau hauv lub juicer, thiab haus nws 20-25 feeb ua ntej noj mov.
Koj tuaj yeem lo rau 3 pluas noj ib hnub lossis koj tuaj yeem tawg qee yam khoom noj rau 5-6 receptions (kom yoojyim). Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, beet kua txiv rau poob phaus yuav tsum tau drunk 2 zaug ib hnub ua ntej noj su thiab noj hmo.
Rau pluas tshais, koj tuaj yeem npaj cov khoom qab zib qab beetroot rau poob phaus. Ua li no, koj xav tau tshiab beets, carrots los yog ib tug ntsuab kua, 4 qe (nyiam dua tsuas yog siv cov proteins). Qe nyuab nyuab nyuab, tag nrho cov hlais los yog ntsuas, koj tuaj yeem muab cov kua txiv qaub rau me ntsis thiab me ntsis txiv roj roj. Tsis tas li ntawd yog kev siv qes roj tsawg tsev.
Rau pluas su thiab noj hmo, ua noj porridge los ntawm buckwheat groats thiab ib daim me me ntawm lean nqaij (nqaij nyug, nqaij nyug, nqaij qaib), koj tuaj yeem tawm cov zaub nrog ntses. Tag nrho cov tais diav yuav tsum tau npaj tsis tau roj, uas yog, raws li txoj cai, cov khoom ua siav, ci rau hauv ntawv ci los yog siav rau hauv lub khob.
Tsis txhob hnov qab haus dej! Kev noj mov nrog beets kuj hais tias lub cev tsis raug kev txom nyem los ntawm lub cev qhuav dej. Yog li ntawd, haus cov dej tsis muaj dej thiab cov tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj.
Kev noj haus nrog beets yog zoo tsis tsuas yog rau nws cov hauj lwm zoo, tab sis kuj rau nws cuag. Tag nrho cov khoom yog ib qho yooj yim kom tau nyob rau hauv ib lub khw los yog khw, thiab lawv cov nqi yog tsawg heev. Yog li, koj tsis tsuas tau tshem ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj, ntxuav lub cev, tab sis kuj txuag nyiaj rau ib tug tshiab tiab ntawm me me loj.
Relaxing hnub on beet
Qhov no beet noj yuav tsum tau pom tsuas yog ib zaug ib lub lim tiam. Nws yog siv los ntxuav lub cev, piv txwv li, tom qab hnub so lossis los kho cem quav. Koj txoj kev noj haus rau hnub no muaj qos yaj ywm, uas muaj xws li:
- 400 g ntawm nyoo beets;
- 300 g ntawm raw carrots;
- 300 g ntawm raw qaub apples.
Tag nrho cov khoom grind on ib grater, mix thiab lub caij nrog txiv qaub kua txiv thiab 1 tbsp. l. zaub roj. Noj cov khoom qab zib thaum koj xav tias kev tshaib plab, nws yog ntshaw kom tawg tag nrho rau hauv 4-6 receptions. Yog tias ua tau, npaj hnub no tawm hauv tsev, xws li kev noj zaub mov zoo li no ua rau muaj peristalsis thiab ua kom muaj kev khiav tawm ntawm txoj hnyuv, thiab tej kev tshoov siab tom haujlwm tsis meej siv tsis siv.
Kev tshem tawm cov zaub mov ntawm beet yuav tsum ua kom tsis tshua muaj, tab sis yog tias koj xav teem caij tawm txhua lub lim tiam, peb xav kom koj xaiv lwm yam khoom noj.